Lebensmittel, die Akne verursachen

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Der peinliche Zustand der Akne wurde im Laufe der Jahrhunderte auf eine Vielzahl von Ursachen verantwortlich gemacht. Viele Menschen machen zu Unrecht Personen mit zu Akne neigender Haut dafür verantwortlich, dass sie schmutzig sind oder sich nicht richtig waschen. Dies ist offensichtlich weit von der Wahrheit entfernt, da Akne jeden treffen kann, unabhängig von seinen persönlichen Hygienegewohnheiten. Andere glauben, dass das Essen großer Mengen Schokolade einen Akneausbruch sicherstellen wird. Dies ist auch nicht der Fall, aber die Forschung hat Akne zu Entscheidungen einer Person Ernährung verknüpft. Wir werden einige Arten von Lebensmitteln besprechen, die Akne verursachen.

Lebensmittel, die stark sauer sind, neigen dazu, Akne zu verursachen, da sie den pH-Wert Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht bringen. Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören:

  • Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
  • Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Heidelbeeren
  • Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amarant, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Soda Cracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
  • Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
  • Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
  • Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
  • Tierische Proteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Pute, Wild, Garnelen und Hummer
  • Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
  • Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
  • Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
  • Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
  • Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
  • Drogen und Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Wenn Sie Akneausbrüche verhindern oder minimieren möchten, sollten Sie saure Lebensmittel durch alkalische Lebensmittel ersetzen. Einige Beispiele sind Karotten, Gurken, Knoblauch, Salat, Tomaten, Äpfel, Trauben, Zitronen, Ananas, Rosinen, Erdbeeren, Pfirsiche, Orangen und Mandeln. Sie werden überrascht sein, so viele Zitrusfrüchte auf dieser Liste zu sehen. Der Grund ist, dass die spezifische Zitronensäure, die sie jeweils enthalten, eine alkalisierende Wirkung auf Ihren Körper ausübt, die den Säuregrad tatsächlich verringert, anstatt ihn zu erhöhen.

Anstatt sich zu bemühen, eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu meiden, ist es besser, Gruppen von sauren Lebensmitteln zu meiden, die Ihre Akne verstärken. Ersetzen Sie einige der Optionen in der ersten Liste durch alkalischere Lebensmittel aus der zweiten Liste. Sie werden bald feststellen, dass kleine Änderungen Ihrer Ernährung zu großen Ergebnissen führen können!

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Source by Jordan S Ashton